ជាតិដែក (Fe)

  • សារជាតិនេះមានប្រុយោជន៏សំរាប់៖

-ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

-ដុតបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និង ស្ករ

  • រោគសញ្ញានៃការកង្វះជាតិស័ង្កសី

-រលាកនៅលើស្បែក ភ្នែក និង ក្នុងបំពង់ក បាត់បង់រស់ជាតិនិងខ្លិន

-ជ្រុសសក់

-រាករូស

-របួសមិនងាយជា

-មានបញ្ហាការលូតលាស់ចំពោះកូនក្មេង

  • កំរិតនៃការប្រីប្រាស់ 

-១៥mg

  • សារអាតុទាំងនេះមានប្រភពមកពី

-សាច់

-ខ្យង ខ្ជៅ លៀស គ្រំ

-ទឹកដោះគោ

-Brown rice

-គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

  • ការប្រើប្រាស់ហូសកំរិតនាំអោយ

-ឈឺក្នុងពោះ

-ក្អួត និង ចង្អោរ




Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: